Hei vaan!
Ajattelin kertoa teille tänään mielen myllerryksistä ja kuinka mieli vaikuttaa kehoon ja keho mieleen.
Jos nyt luet tätä ja olet myös viime aikoina miettinyt aloittaa terveemmän elämäntavan, niin kysyn oletko aloittanut sen jo?
Jos vastasit että et tai olet yrittänyt mutta et enää jaksanut jatkaa.
Niin oli syy mikä tahansa, yleensä ne ovat tekosyitä. Tekosyy voi olla myös asian tietämättömyys. Olenko oikealla reitillä? Teenkö asioita oikein että edistyn?
Tai että teen oikeita asioita, mutta paino ei silti putoa.
Tietämättömyys voi saada helpommin luovuttamaan.
Ihminen on yksilö ja kokonaisuus.
Jos itse aloittaisin pudottamaan painoa, ottaisin yhteyttä sellaiseen henkilöön jonka tuntisin luontevaksi minulle. Joka olisi sopivan tiukka ja kannustava. Sellaisen joka ymmärtäisi tarpeeni, tavoitteeni ja olisi ennen kaikkea rehellinen.
Mitä enemmän on painoa, sitä pidemmän ajan tarvitsee painonpudotukseen.
Osa saa tuloksia jo sillä, kun antaa ohjelmat käteen. Osalla vaatii enemmän motivaation etsimisessä.
Ajattelepa mielessäsi tästä huhtikuusta esim. puoli vuotta eteenpäin. Silloin ollaan jo syksyn puolella. Kesä on ohi ja odotellaan talvea alkavaksi.
Jos on ylipainoa. Oli se sitten sairaalloista tai lievää ja jatkat samalla kaavalla koko kevään ja kesän tai paremmassa tapauksessa kesällä yleensä vauhti kiihtyy.
Niin edistääkö se terveyttäsi? Tippuuko painosi?
Tämä kirjoitus on nyt niille, jotka kamppailevat painon kanssa ja haluaisivat päästä joko lähelle normaalia painoa tai normaaliin.
Jos ei tee nykyiseen muutoksia vaan elää niinkuin tähänkin asti niin todennäköisesti paino nousee tai vähintään pysyy samassa. Osa saattaa vaikka miettiä jo, että katsotaan kesän jälkeen. Kun kesä on ohi niin sitten aloitan.
Miksi ei voisi aloittaa heti. Ruokaa saa syödä kesälläkin ja sitä pitääkin syödä vaikka aloittaisi terveemmän elämäntavan.
Kerron tämän, koska pienilläkin muutoksilla kehon voi saada toimimaan. Se ei vaadi isoja muutoksia tai kitudiettejä.
Kerron muutamia juttuja mielestä.
Jokaisella on sisäinen mielen ääni.
Puhuuko se sinulle kauniisti ja tsemppaavasti?
Kun ajattelet mielessäsi, että nyt päätän aloittaa uuden elämäntavan ja haluan voida paremmin. Mitä sisäinen mielesi siihen vastaa?
Vastaako se esimerkiksi että hieno homma, nyt ei luovuteta!
Vai kenties tuleeko sieltä torjuva vastaus tyyliin, mitä luulet itsestäsi? Luovutat kuitenkin etkä pääse maaliin.
Voit opettaa mieltäsi puhumaan sinulle kauniisti.
Seuraavaksi kun päätät tehdä jotain hyvinvointisi eteen niin älä anna edes mahdollisuutta negatiivisen äänen puskea läpi!
Puhu itsellesi kauniisti ja näin annat mahdollisuuden paremmasta avautua.
Kun käyt keskittymään jo ajatuksen tasolla positiivisiin asioihin, niillä on taipumus toteutua!
Usko siihen että autat itseäsi ja sinun ei tarvitse tehdä ensin jotain että ansaitset jotain.
Kun mieli on valmiina niin teot tulevat kuin itsestään.
Mieli ohjaa tekoja ja teot mieltä.
Myöskin tekemättä jättäminen jossain asiassa mikä olisi pitänyt tehdä voi ohjata mieltä ja lannistaa.
Älä anna itsesi lannistua. Asiat tapahtuvat juuri sillä aikataululla kun itse niin päätämme.
Opettele olemaan itsellesi armollinen. Se ei tee sinusta huonompaa ihmistä vaikka emme jaksaisi kaikkea mitä toiset jaksaa. Olemme yksilöitä ja sisäistämme asioita kukin omalla tavalla ja vauhdilla.
Meille saattaa tulla myös hetkiä, jolloin suremme esimerkiksi läheistä ihmistä joka menehtyi tai parisuhteemme on päättynyt. Näille täytyy antaa aikaa ja silloin ei itsensä kehittäminen ole ekana mielessä. Kun mieli on käynyt riittävän surutyön, olemme valmiimpia uudelle.
Se, että milloin surutyö on tehty riippuu ihmisestä.
Se, että milloin surun jälkeen voi aloittaa miettimään omaa hyvinvointia on kiinni itsestä.
Elämä jatkuu surunkin jälkeen ja se kasvattaa meitä ihmisenä. Meistä tulee sisäisesti vahvempia.
Terveemmässä elämäntavassa
jos ei pysty esimerkiksi pysymään erossa lauantai pizzasta, niin ei se tarkoita että olet luovuttanut. Se tarkoittaa, että olemme ihmisiä ja jokaisella on varmasti joku pahe mistä ei haluaisi luopua. Ruoka on nautinto ja se on elämässä aika hieno juttu!
Turhan stressin kun poistaa elämästä ja luottaa siihen että nyt on paras hetki uudelle alulle niin hyviä asioita alkaa tapahtua!
Jos haluat päästä ylimääräisestä painosta ja terveemmän elämäntavan niin voin auttaa sinua!
Parhaiten saat minuun yhteyttä kun laitat sähköpostia jonnah.fi sivuillani, jossa on yhteydenottolomake. Kerro tavoitteistasi niin minä teen ohjelmat. Sinulle jää vain toteutus.
Aurinkoisin terveisin Jonna!
